З віком в організмі відбувають природні процеси, що ведуть до погіршення стану зорової системи та навіть можуть спровокувати небезпечні патології. Для того, щоб підтримати здоров’я очей, необхідно дотримуватися простих правил:
Робіть щоденну зарядку для очей, особливо, якщо тривалий час ви працюєте за комп‘ютером чи телефоном. За можливості варто проходити курс масажу шийно-комірцевої зони у спеціаліста.
Виділяйте достатньо часу для відпочинку очей, щоб уникнути перевантаження та виснаження.
Відмовтеся від алкоголю та куріння, оскільки вони призводять до зневоднення, недостатнього насичення очей киснем і корисними речовинами та розвитку захворювань.
Частіше моргайте. Це сприяє зволоженню очей, розслаблює їх і захищає від перенапруги.
Харчуйтеся правильно та збалансовано. Особливо зверніть увагу на продукти, багаті на:
вітамін А (відповідає за зволоження очей і підтримує нічний зір);
лютеїн (є важливим для утворення пігменту макули та гостроти зору);
омега-3 жирні кислоти (перешкоджають дегенеративним процесам в структурах ока і допомагають зняти запалення).
Всі ці речовини у певних кількостях містяться у чорниці, моркві, рибі, шпинаті, броколі, цитрусових.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі, адже це покращує кровообіг та допомагає уникнути розвитку короткозорості.
Спіть не менше 8 годин. Під час сну активно виділяється слізна рідина, яка зволожує очі та захищає їх.
Проходьте профілактичні огляди. Це дозволяє вчасно виявити порушення та розпочати їх лікування.
066 753 00 06
068 884 00 18
м. Ужгород, вул. Капушанська, 21
E-mail клініки: centerzoru@gmail.com